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Ingrédients
portions
1
- 50 g Fromage
- 30 g flocons d'avoine
- 1 œuf
- 1 Apple
- miel ou édulcorant
- Flocons de fruits de baie sk
- beurre
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Procédure
5 min.
1. Étape
Nous mettons tous les ingrédients dans le mixeur.
2. Étape
Oeuf, flocons, fromage cottage, pomme râpée, miel et mixons.
3. Étape
Ensuite, j'ai ajouté des flocons de fruits et remué.
4. Étape
Nous étalerons du beurre sur le moule ou la tasse et verserons le mélange.
5. Étape
Nous le mettons au micro-ondes pendant 3 minutes ou selon les besoins (tester avec un cure-dent).
6. Étape
Nous pouvons manger le mugcake chaud directement dans le bol ou le laisser refroidir et le renverser dans une assiette. Décorer avec de la crème aux noix.
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La crème au beurre de cacahuètes
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Bagel plein de protéines
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Crêpes aux pommes
Étape de préparation 0 : Mélangez tous les ingrédients et faites cuire les crêpes dans une poêle enduite d'huile des deux côtés.
