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Source: Slatan from Canva
Poulet cuisiné de manière diététique
Un poulet simple et savoureux préparé à la poêle avec des légumes. Cette recette est idéale pour un déjeuner ou un dîner rapide.
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Ingrédients
portions
4
- 500 g poitrine de poulet
- 1 pièce L'oignon
- 2 clous de girofle Ail
- 2 cuillère huile végétale
- Riz
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Procédure
30 min.
1. Étape
Nous nettoyons et tranchons les poitrines de poulet. Hachez finement l'oignon et l'ail.
2. Étape
Sur la poêle, chauffez l'huile et faites revenir l'ail et l'oignon jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
3. Étape
Ajouter du poulet à la poêle, faire rôtir de tous les côtés et mijoter jusqu'à ce qu'il soit tendre.
4. Étape
Nous servons avec du riz et des légumes.
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